Cara Mengatasi Mata Lelah Akibat Komputer
Pekerja kantoran sering kali dituntut untuk bekerja di depan layar komputer atau gadget dalam waktu yang lama.
Hal ini dapat menyebabkan kesehatan mata terganggu, antara lain karena mata lelah.
Mata lelah merupakan hal yang paling sering dirasakan bagi kebanyakan pekerja kantoran.
Mata lelah terjadi setelah kelamaan menatap layar komputer dan terkena radiasi nya.
Bukan hanya bikin tidak nyaman, lama-lama keluhan kesehatan mata lelah ini juga dapat menyebabkan produktivitas kerja merosot tajam.
Nah, berikut adalah beberapa tips mudah yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi mata lelah dan berbagai keluhan fisik lainnya akibat seharian di depan komputer.
Dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, berikut empat tips sehat ala dr Zaidul Akbar untuk mengatasi mata lelah akibat radiasi komputer hingga gadget.
Olahraga Mata
Olahraga mata memiliki manfaat untuk memperkuat otot mata sehingga Anda terhindar dari mata lelah.
Untuk mengatasi mata lelah, Anda cukup melihat benda-benda yang berada jauh di sekitar Anda dan melihat tumbuhan hijau.
Melihat benda dengan jarak jauh dan melihat tumbuhan hijau dipercaya dapat mengimbangi otak dan mata dari dampak buruk gelombang elktromagnetik seperti blue light yang dipancarkan dari layar perangkat digital seperti televisi, laptop, PC, smartphone, tablet, dan perangkat lainnya.
Selain itu, Anda juga bisa dengan berwudhu.
Konsumsi makanan dan minuman yang tinggi antioksidan
Selanjutnya, dr Zaidul Akbar menyarankan rutin mengonsumsi makanan atau minuman yang tinggi antioksidan, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran .
Mengonsumsi makanan yang sehat secara tidak langsung dapat mempengaruhi kesehatan mata.
Lakukan pijatan ringan di area mata
Melakukan pijatan ringan atau massage di daerah mata berfungsi agar mata tidak lelah.
Selain disebabkan oleh otot mata, mata yang lelah juga bisa disebabkan oleh pancaran radiasi.
“Bisa dilakukan pijatan-pijatan mata di daerah atas alis, untuk tidak membuat mata lelah, lelah itu sebenarnya bukan karna otot nya tapi juga karna radiasi,” kata dr Zaidul Akbar.
Konsumsi vitamin yang menguatkan mata
Terakhir, dr Zaidul Akbar menyarankan agar rutin mengonsumsi vitamin yang dapat menguatkan mata.
Selain itu, vitamin juga dapat membuat mata lebih segar dan tidak mudah mengalami mata lelah.
